心理治疗与心灵转化的整合

陈寿文/文

心理治疗的种类繁多，目前已知的治疗方法有400多种；按学派划分有精神分析疗法、认知领悟疗法、系统脱敏疗法、满灌疗法、厌恶疗法、放松疗法、当事人中心疗法、格式塔疗法、存在主义疗法、超个人心理疗法等，按形式划分有个别心理治疗及集体心理治疗。而另类疗法也有食物疗法、植物疗法（如草药及中药等）、接触疗法（如脚底按摩、推拿、整脊等）、身心灵疗法（如气功、坐禅、瑜伽、静坐、祈祷、灵气、占星、花精等）之门类。

它们都有其功效，但也都有其局限，并没有哪一种方法或技巧，可以满足每一个人的疗愈需要。阅读好书是一个增进了解、帮助分辨的一种方式，但没有人只是通过阅读就能自我疗愈。在自我探索之路上，请记住在《羯腊摩经》中佛陀所说的话：勿因耳闻而轻信，道听途说本无稽； 不以传统而妄信，历代传说多谬奇； 众人谣言不可靠，毫厘之差失千里； 迷信教条未见安，经典所载非无疑； 师长训示固可贵，迷信权威非所宜； 凡事合理方可信，且需益己复益人；必矣体察分析后，始能虔信并奉行。

一．《超个人心理治疗：心理治疗与灵性转化的整合》 布兰特•寇特莱特（Brant Cortright）著， 易之新译，心灵工坊，2005年7月初版，380元

超个人心理治疗是一种致力于整合身体、情绪、心智和灵性各面向健康的疗愈，其目标是建立功能最好、最正常的健康。超个人经验的疗愈潜力已经得到证实，并可以从心理观点探索灵性议题。 超个人治疗师可能采用传统的治疗技巧，以及从灵修衍生出来的方法，比如静坐和心灵的训练。鼓励案主注意身心的过程，并深入探索内在的精神生活，进而发现丰富的内在资源，以及自我疗愈的固有能力。

超个人取向并不认为其他方法没有效果，任何方法都会有适用的人和适用的时候，可是，超个人取向所需要的背景确实比一般取向更为广大，有更兼容并蓄的发展远景，让一个人能放下过去，更完满的活在当下。根据灵性教导的永恒智慧，人有可能与他人和环境和谐共存，不受恐惧和贪婪所驱策，而是受到慈悲和使命感的激发。

超个人心理治疗并不是只把焦点放在解决问题而已，就像渔夫教饥饿的人如何捕鱼，而不只是给他们鱼吃一样。治疗师会鼓励案主发展各种内在资源和解决问题的技巧。超个人治疗有其一些常用方法。

身体的健康：超个人心理治疗除了培养人认识饮食和运动习惯对心理健康的影响，也包括各种身体工作，比如生物能、哈达瑜伽、太极拳、合气道、生理回馈、感官觉察和动作治疗等等。这些专业藉着把注意力集中在细微的身体感觉，以训练觉察力，有些则特别着重于身心的整合和自制，有些则能释放堵塞的情绪和习以为常的紧张模式，使人更为放松和自由。

情绪的宣泄：不论用什么方法，释放堵塞的情绪是疗愈昔日伤口、使人完全自由地活在当下所不可或缺的。超个人治疗透过各种方法，比如呼吸工作、引导想象、梦、而已产生强大的情绪疗愈作用。

认知的重新归因：藉着学习以不同的方式思考痛苦事件的经验，改变对这些事的看法，可以学会把困难看成学习的经验，免除与过往相关的羞耻感、罪恶感和愤怒，而能在当下体验到更大的自由，并藉此学会以慈悲的态度来看待自己和世界。

存在的疑问：在遇到危机时，面临价值观、意义和选择的存在性问题，有可能导致超个人的探索。

想象与梦工作：这些方法包括的技巧有梦的分析、积极想象、完形对话，以及催眠引发不同的意识状态，可以用来建立“自我”的力量，或是探索心灵的超个人面向。超个人工作并不是依赖技巧，而在于如何运用技巧。

静坐：静坐可以加强人对生活中灵性层面的认识，也是有助于治疗的辅助方法。不同方式的静坐会有不同的效果，可是大部分都能增加自我觉察力和敏感度，了解心灵的运作。使心灵集中和平静的专注练习，可以治疗焦虑。


二．《当代占星研究》苏•汤普金(Sue Tompkins)著，胡因梦译，积木文化，2009年7月初版，NTD$550

近几十年来在英美，占星这门学科体系日渐完善也渐趋专业，但一直以来国内坊间的占星书籍多着重在以十二星座的特质为主，作命理占卜或心理测验式的解读，在通俗趣味的背后，却也因为论述不够严谨、似是而非，加上往往将十二星座的原型类型化，造成许多学习者对占星产生刻板印象，多数人遂无法进入专业占星领域一窥堂奥。

学习任何一门知识或技艺时最快的入门方式，就是先了解这个领域里贡献良多的大师们各有什么专长和心得。就生活在东方世界的占星学子而言，阅读卓然有成的占星家著作，应该是最省时省力和省学费的方式了；这也是胡因梦长久以来的一种学习模式

本书是伦敦占星学院的指定教材，由伦敦占星学院的创办人苏•汤普金女士撰述而成，从占星学的历史背景谈起，内容包括占星基础理论、占星学历史、专有名词、个人星盘绘制、黄道十二宫的意义、黄道十二星座的特质、行星相位及相位图型、星盘解读分析技巧等，全书条理分明、诠释精微。最难能可贵的是，本书文笔优美流畅，观念的说明浅显易懂，绝不会让你在深奥的专业术语中迷路困惑，是有志于占星学习者的入门必备手册，也是理解占星精髓的专业参考。

苏以平实幽默、老练专业而又略带嘲讽的文字风格，为一本原属于工具式的基本教科书，注入了丰富的人文底蕴和趣味。在第一章里，苏为读者解析了占星学背后的神秘学法则及哲学理念。宿命论与自由意志的悖论，几乎是每一个占星学的门外汉必定会提出的质疑，而苏以“生命地图”的概念，巧妙地消融了“Fate and Will”的两难之局，让读者从一种被定业“锁码”的无奈感解脱，进而发掘本命盘所承诺的发展潜力和选择的可能性。

三．《花精与花魂：崔玖谈花精疗癒力》(The Power of Flower Essence Therapy)崔玖、林少雯著，心灵工坊出版，2007年5月初版，新台币320元

花精是一种能量疗法。宇宙是一个大的能量场，充满了微波动。生物体之间，精神意识会微妙地彼此共振。植物以花朵展现它独特的灵性，结合了阳光、净水，花的内在精粹可以传留下来。各别的花精中所含的信息，具有不同的疗治力量，能与人奥秘互动，补平人心深处郁结的情绪。

《花精与花魂》用文学的笔法叙述一位学有所成的专科医师，如何改行去学一套完全陌生的医学，娓娓道来，十分传神。台湾“另类医学之父”崔玖一路追随花魂与花语，以十五年临床经验、四千多位案例的研究成果，为你揭开花精治疗的奥秘！

崔玖运用同类疗法原理，并以科学仪器客观探究病患体内的不平衡处，加上敏锐的心理分析，在花精疗癒的医路上，帮助许多人解去深层捆绑，不再“病由心生”，重寻个体的成长。

她以丰富的学养，宽厚的生命经验与心灵体会，诠释释花精疗法对身、心、灵既智慧又灵巧的疗愈能量，感性与学理兼具。花精“不只可以消除痛苦，纾解情绪，还可以提升心性，找回个体的正途，达到修心养性，灵性成长的目的”。

四．《谈话疗法：东西方心理治疗的历史》（美）彼得•班克特著，李宏昀 沈梦蝶译，上海社会科学院出版社，2006年3月一版，58元

《谈话疗法》是为任何一个想要了解种类繁多的当代心理治疗方法的历史、文化和思想渊源的人而写，是一本通俗易懂、读来轻松愉快的教科书。

该书涵盖东、西方各种心理治疗的方法，包括精神分析、认知治疗、存在主义和禅宗以及从古至今各种心理治疗实践，包括启蒙运动对心理治疗的影响、临床心理学的最近发展概况。作者试图运用讲故事的方式来传达心理学和心理治疗的信息，案例研究、故事、轶事、个人回忆让该书鲜活丰满。

班克特认为治疗者不仅要学会倾听言辞，更要学会倾听沉默；不但要听得懂可以言传的，还要听得懂只可意会的。要能从已有的学问中走出来，学着去欣赏那些之前毫无所知或所知甚少的学派。

他劝告我们一定要牢记：对于心理治疗的奥秘和真实，决不存在一个可以一劳永逸解释一切的终极真理。在我们积极追逐智慧的生命历程中，我们将会遇到许多江湖骗子，他们会对最复杂的难题提供出简单的解答；我们得学会“遇佛杀佛”，要“杀”的不是假先知或当代的二道贩子，而是我们自身内部的那一面，那总是寻求固定答案、总是要求外部权威来提供快捷、可人、简明答案的那一面。对于任何貌似不可动摇的论断，你最好是把它当作仅仅是一个引起兴趣的线索。

2010年3月3日星期三，14：27，野兽爱智慧居

刊载：《心探索》杂志2010年3月刊